Ich muss zugeben, ich hätte Interesse an diese Antwort. @JJosaur Kann Sie empfehlen mir eine gute Diät-plan, wie, wie viel und was sollte ich Essen in Frühstück, Mittag-und Abendessen und durch den Tag? Der link, den Sie führt, um andere nützliche und relevante links, so bin ich der Annahme der Antwort, danke! Die Ausgaben jener 6 Stunden/Tag mit einem persönlichen trainer, der weiß, was er tut nicht weh, entweder... Wirklich Coole Idee bekommen, dass bell app Gefunden.. ist eine ziemlich einfache und wirksame, die ich gerade gab ein zu gehen. Ich gebe mit einer anderen zu knacken, aber unter der Annahme, dass Boxen 10-15 Runden von 3 Minuten brennen sollte *etwas* kombiniert mit dem, was ich gelesen habe sagt, Sie kann nicht als Ziel -, Fett zu verbrennen sollte es noch mindestens halb-wirksam für das schneiden auf meinem Bauch / Taille Fett ya? Das einzige Problem ist, Sie wirklich brauchen einen Freund, um zu erfassen Ihr skinfold measurements.

Sean, es ist wichtig, zu trainieren, fügen Sie Muskel-Gebäude, um Ihre routine, etc., aber gibt es eine spezifische Antwort auf Ihre Frage? Warum gerade dort?

Wie Berin erwähnt, "man" kann nicht als Ziel, wo sich der Körper verliert Fett aus. In der Tat, "Sie" nicht kontrollieren können, die Ihr Herz höher schlagen, zum Beispiel.

Aber ... etwas in Ihrem Körper steuert Ihr Herz höher schlagen.

Und etwas in Ihrem Körper steuert, wo das Fett geht an oder aus.

Was ist dieses "etwas"? Es ist Ihre Hormone, und ich werde zu erraten, die speziell Ihre sex-Hormone.

Als Ingenieur werden Sie erfreut sein zu wissen, das problem ist rational lösbar, und Sie können etwas über es tun, aber zuerst müssen Sie sammeln eine Vielzahl von Informationen und haben eine Menge Theorie auf Ihrer Seite, bevor Sie die Praxis auf Ihrer Seite.

kurz gesagt, scheint es, dass das trio Ihr

  • sex Hormone
  • Wachstumshormone
  • insulin

muss in balance bleiben. Beachten Sie, dass Ihre sex-Hormone viel mehr tun, als Ihre erigierten penis, und Ihr Wachstum oder "reparieren" Hormone viel mehr tun, als den Jungen Menschen zu wachsen.

Kurz gesagt, wenn dein Insulinspiegel zu hoch ist, in der Tat Ihre sex-Hormon-level zu niedrig.

Wenn insulin hoch geht, Ihre sex-Hormone (und/oder Wachstumshormone) müssen nach unten gehen.

Ich führe Sie zu Leben Ohne Brot oder in Englisch Leben Ohne Brot von Dr. Wolfgang Lutz. Sobald das Buch kommt von Amazon, ab Seite 22 und studieren Sie die Kapitel auf den Hormonhaushalt, und dann die folgenden Kapitel auf die insulin-resistance-Kurven (interessanterweise einige der charts, die darin sind Zeit-Serie EKG-Diagramme, die Sie schätzen werden, Ihre profession!)

anabolic hormone balance

Bild von Seite 25 von diesem Buch.

Hier ist ein Dramatisches Beispiel die Frage des "wo" Fett-Ablagerungen vorkommen.

Diese Frau injiziert, zwei Flecken auf Ihren Oberschenkeln mit insulin für viele Jahre. Zwei ungewöhnliche Fettablagerungen wuchs an genau der Injektionsstellen!

unusual fat deposits

Das ist aus diesem Buch , das Sie sollten auch heraus überprüfen.

Wieder einmal, etwas in Ihrem Körper steuert, wo das Fett geht auf und ab.

Was ist das etwas? Ihr hormonelles Gleichgewicht.

Meine Vermutung, Ihre sex-Hormone. Ihre Sexualhormone, Wachstumshormone und insulin, müssen zusammen bleiben, also wenn man zu hoch ist (ob in der Regel während des Tages, oder vielleicht in kritischen Momenten während der Prozess des Essens und der Verdauung) der andere ist zu gering.

Wie Sie ein Ingenieur sind, habe ich auch besonders empfehlen, Kapitel 5, Leben Ohne Brot , die genau erklären, im detail, die energetische Prozesse im Körper, sowohl anaerobe und aerobe.

Auch ich stark empfehlen Practical Programming for Strength Training von Rippetoe & Kilgore ist ein fantastisches Buch. (Die Berin wies darauf hin, in diesem forum, es ist ein tolles Buch vielen Dank Berin!)

Und ich empfehle "Chemie für das Leben und Wohnen" von Eiichiro Ochiai.

Diese vier Bücher sind ein guter Anfang.

Aber auf jeden Fall ein Leben Ohne Brot von Lutz für eine große Ausstellung der katabolen und anabolen Hormonen in Ihrem Körper, wie Ihr Körper arbeitet und "Entscheidungen"! Sonst bist du nur einstecken widerstände und kondensatoren keine Ahnung, was diese tun. Ich hoffe, es hilft!

PS für zukünftige Leser, in Bezug auf Sean ' s ausgezeichnete Idee (unten), um die tatsächliche Laborarbeit getan. Anfang Seite 57 von Leben Ohne Brot Lutz, eine Erklärung, die im detail genau die drei klinischen tests, die verfügbar sind, die Sie untersuchen, Ihren Zucker-Antwort-Kurve.

Wiederhole mich, Schole/Sallmann/Harish von "Stoffwechsel" - in anderen Worten, der laufende Saldo und/oder Krieg zwischen katabolen und anabolen Prozesse im Körper. wieder einmal Kapitel 3 des Lutz ist die beste Erklärung, die ich gefunden habe, der das Thema (nachdem er gelesen über 10 Bücher).

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