Fragen mit dem Tag 'supplements'

Wasser tut weh. Alles, was die Ausübung von Druck auf die Zehe tut weh und muss vermieden werden. Es wäre WIRKLICH hilfreich, wenn Sie gab eine Vorstellung davon, was Ihre aktuelle Trainingsplan aussieht. @DaveLiepm ...
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Was ist sicherer für Ihre Bandscheiben: kurze, hoch-Last-Sätze oder mehr Sätze mit weniger Gewicht?

Ich erinnere mich irgendwo gelesen habe (und es scheint mir vernünftig), dass Sie vielleicht Schaden Ihre Bandscheiben durch wiederholte übermäßige Belastung mit nicht genug recovery-Zeit (ja, die richtige form für die übungen nicht überfordert, Wiederholungen innerhalb der Kraft / Hypertrophie / Ausdauer-Bereich, yak yak yak) Ich Frage mich, was sicherer ist: mehr Gewicht aber weniger Wiederholungen, oder eine leichtere Last, passiert aber mal. Natürlich, beide Fälle sind irgendwie gleichwertig. Lasse ...
13.03.2019, 22:44:24